Letnji meseci često donose više obaveza, duže dane, više izlazaka, ali i više iscrpljenosti. Sunce nas poziva napolje, ali naše telo traži ravnotežu kako bi izdržalo sve izazove koje leto nosi. Jedan od najefikasnijih načina da ostanete osveženi i puni energije tokom cele godine — a posebno leti — jeste prelazak na biljnu ishranu. U […]
Leto donosi obilje svetlosti, topline i pokreta – priroda se budi u punom sjaju, a i naše telo instinktivno traži više svežine, lakoće i kretanja. U tom periodu posebno težimo da se osećamo bolje u sopstvenom telu – ne samo da bismo izgledali lepše, već da bismo povratili osećaj unutrašnje ravnoteže, energije i vitalnosti. Autofagija,
Današnji stil života nas često tera da jedemo na brzinu, bez prisutnosti i pažnje, tretirajući obroke kao usputnu radnju između obaveza. Jedemo dok radimo, dok gledamo serije, listamo telefon ili vozimo. U tom procesu, gubimo kontakt sa jednim od najosnovnijih, a najvažnijih aspekata života – ishranom. Kao odgovor na ovakav način života, pojavljuje se mindful
Mindful eating: Kako jesti sporije i svesnije (i zašto je to važno)? Pročitaj više »
U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi širom sveta uviđa koliko dobrobiti može da donese biljna ishrana i upravo se za nju i odlučuju. Dok jedni žele da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, drugi slede moralna uverenja, a ima i onih koji intuitivno osećaju da im prija jednostavnija i prirodnija ishrana. Bez obzira na motivaciju, jedno je
Biljna ishrana: 7 razloga zašto se ljudi osećaju bolje uz nju Pročitaj više »
Povrće je neizostavan deo zdrave ishrane – prepuno je vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata koji podržavaju imunitet, rad creva, kožu i energiju. Međutim, mnogima povrće nije prirodan izbor – često ga zaboravljamo, izbegavamo zbog ukusa ili jednostavno nismo sigurni kako da ga uključimo u svakodnevne obroke. Dobra vest je da ne moraš da biraš između
8 trikova da povrće postane tvoj novi omiljeni sastojak Pročitaj više »
U današnjem svetu, gde se zdravstvena svest i ekološke brige sve više ističu, biljna ishrana postaje sve popularniji izbor. Mnogi ljudi odlučuju da promene svoj način života kako bi unapredili zdravlje, očuvali planetu i doprineli boljem životnom okruženju. U nastavku ćemo objasniti sedam ključnih razloga zašto bi prelazak na biljnu ishranu mogao biti dobra odluka
Biljna ishrana: 7 razloga za prelazak na zdraviji način života Pročitaj više »
Post je vekovima prisutan u različitim kulturama i religijama, ali njegova svrha prevazilazi duhovni aspekt – on donosi brojne zdravstvene benefite i doprinosi boljem opštem blagostanju. U savremenom svetu, gde je ishrana često prekomerna i nutritivno neuravnotežena, post postaje moćan alat za detoksikaciju i obnovu tela. Šta podrazumeva post? Post predstavlja privremeno odricanje od određene
Post i njegovi benefiti: Povratak ravnoteži kroz ishranu Pročitaj više »
U savremenom svetu, gde stres, ubrzan način života i nepravilna ishrana uzimaju danak našem zdravlju, biljna ishrana postaje sve popularniji izbor za one koji žele dugovečnost, vitalnost i unutrašnju ravnotežu. Osim što doprinosi održivosti planete, biljna ishrana ima i moć da deluje kao prirodni lek za mnoge zdravstvene tegobe. Hrana kao lek – prirodni put
Biljna ishrana u službi zdravlja: Hrana kao lek za telo i um Pročitaj više »
Naše mentalno zdravlje je usko povezano sa ishranom, a sve veći broj istraživanja pokazuje da ono što jedemo može imati dubok uticaj na naše raspoloženje, kognitivne funkcije i opšte mentalno stanje. Ishrana bogata hranljivim materijama može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i raspoloženja, dok nezdrave prehrambene navike mogu doprineti osećaju anksioznosti i depresije. U
Kako hrana utiče na mentalno zdravlje Pročitaj više »
Svi znamo koliko je važno jesti dovoljno povrća svakog dana kako bi se održavala zdrava ishrana, ali ponekad to može biti izazov, posebno u užurbanom životnom ritmu. Ono je bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima, a redovan unos ovih hranljivih materija pomaže u održavanju zdrave telesne težine, poboljšava probavu i smanjuje rizik od brojnih bolesti.
Povrće i zdrava ishrana: Praktični saveti Pročitaj više »
Hej, baci pogled na naš jelovnik, prepun zdravih, veganskih i posnih obroka! Kada pronađeš svoje omiljeno jelo, poruči ga preko sajta i mi ti ga dostavljamo u roku od 30-45 min. (u zavisnosti od gužve).
