Tokom posta mnogi se svakodnevno pitaju isto pitanje: Šta jesti u postu kada ponestane ideja? Prvih nekoliko dana sve ide lako — ima inspiracije, ima motivacije. Ali kako dani prolaze, često se pojavi trenutak kada jednostavno više ne znamo šta da spremimo ili naručimo. Dobra vest je da posna hrana ne mora da bude komplikovana. […]
Ideje za post: 10 zasitnih obroka koji će ti dati energiju Lire la suite »
Energija tokom posta – kako je zadržati? Mnogi ljudi tokom posta osećaju pad energije, ali razlog najčešće nije sam post već način ishrane. Kada su obroci dobro balansirani i sadrže dovoljno biljnih proteina i vlakana, energija može ostati stabilna tokom celog dana. Zašto mnogi ljudi izgube energiju tokom posta Druga je nedelja posta. Jutro
Energija tokom posta: 5 tajni ljudi koji se nikad ne osećaju iscrpljeno Lire la suite »
Post se još nije ni približio, a ti već osećaš blagu nelagodu. Ne paniku — više ono tiho stezanje u stomaku. Znaš da dolazi. Znaš da bi „trebalo“. I znaš da će opet krenuti ista pitanja. Šta sad da jedem? Hoću li imati snage za posao? Da li ću opet biti gladan već oko 11?
Post bez komplikacija: kako da u post uđeš jednostavno, mirno i bez stresa Lire la suite »
Božićni post često krene sa najboljom namerom, a onda se vrlo brzo pretvori u svakodnevnu dilemu. Šta da jedem? Da li ću opet biti gladan/na? Kako da izdržim dan bez energije, a da se pritom ne hranim samo testom i krompirom? Mnogi tokom posta osećaju upravo to — iscrpljenost, težinu i stalno razmišljanje o hrani,
Posni jelovnik za božićni post – 7 dana biljnih obroka bez komplikovanja Lire la suite »
Kako vratiti lakoću, energiju i balans — čak i onda kada je tvoj raspored potpuno nepredvidiv. Kada život ne usporava, a ti želiš da postiš Možda radiš puno, možda balansiraš obaveze, možda stižeš s jednog mesta na drugo dok telefon ne prestaje da zvoni… I dok pokušavaš da zadržiš ritam, javi se i želja
Uvek se dogodi isto — približava se post, a ti osećaš onaj lagani unutrašnji nemir. Ne zbog posta kao takvog, nego zbog svih onih „šta ako“ pitanja koja ti se motaju po glavi. Šta ako ogladnim? Šta ako ostanem bez ideja? Šta ako opet završim na pecivu svaki drugi dan? Možda ti je poznata ona
Koje su 7 najčešćih grešaka tokom posta — i koja je tajna da ih izbegneš bez stresa? Lire la suite »
Biljna ishrana može potpuno promeniti način na koji se osećaš posle obroka. Koliko puta si se posle ručka osetio umorno, kao da ti treba popodnevni san — a ne novi talas energije? Zapravo, hrana bi trebalo da nas pokreće, ne da nas „uspava“. Kada unesemo pravu hranu, osećamo jasnoću u mislima, lakoću u telu i
Biljna ishrana daje energiju svaki dan, ne samo u vreme posta Lire la suite »
Leto donosi obilje svetlosti, topline i pokreta – priroda se budi u punom sjaju, a i naše telo instinktivno traži više svežine, lakoće i kretanja. U tom periodu posebno težimo da se osećamo bolje u sopstvenom telu – ne samo da bismo izgledali lepše, već da bismo povratili osećaj unutrašnje ravnoteže, energije i vitalnosti. Autofagija,
Le jeûne est présent depuis des siècles dans différentes cultures et religions, mais son objectif va au-delà de l’aspect spirituel : il apporte de nombreux bienfaits pour la santé et contribue à un meilleur bien-être général. Dans le monde moderne, où l’alimentation est souvent excessive et nutritionnellement déséquilibrée, le jeûne devient un outil puissant de détoxification et de restauration du corps. Que signifie le jeûne ? Le jeûne est un renoncement temporaire à certaines choses
Le jeûne et ses bienfaits : retrouver l'équilibre grâce à la nutrition Lire la suite »
RS RS 
EN
RU
DE
ES
ZH
HI
FR
HU
SK
RO
TR
