Jelena Milić——重新校准

食物如何影响心理健康

我们的心理健康与饮食密切相关，越来越多的研究表明，我们吃的东西会对我们的情绪、认知功能和整体心理状态产生深远的影响。营养丰富的饮食有助于减轻压力、提高注意力和改善情绪，而不健康的饮食习惯则会导致焦虑和抑郁情绪。在 […]

我们都知道每天吃足够的蔬菜对于保持健康饮食有多么重要，但有时这可能是一个挑战，特别是在忙碌的生活方式中。它富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，经常摄入这些营养素有助于保持健康的体重、改善消化并降低患多种疾病的风险。