Mentális egészségünk szorosan összefügg táplálkozásunkkal, és egyre több kutatás bizonyítja, hogy az, amit eszünk, nagymértékben befolyásolhatja hangulatunkat, kognitív funkcióinkat és általános mentális állapotunkat. A tápanyagokban gazdag étrend segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a koncentrációt és a hangulatot, míg az egészségtelen étkezési szokások hozzájárulhatnak a szorongás és a depresszió érzéséhez. Ebben a […]