पौष्टिक भोजन

हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे आहार से बहुत करीब से जुड़ा हुआ है, और बढ़ते शोध से पता चलता है कि हम जो खाते हैं उसका हमारे मूड, संज्ञानात्मक कार्य और समग्र मानसिक स्थिति पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार तनाव को कम करने, एकाग्रता और मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकता है, जबकि अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें चिंता और अवसाद की भावनाओं को बढ़ा सकती हैं। में […]