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Kako ostati osvežen i pun energije celo leto? 10 razloga zašto je biljna ishrana ključ!

एक टिप्पणी छोड़ें / पौष्टिक भोजन, शाकाहारी, शाकाहारियों, स्वस्थ आदते / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

Letnji meseci često donose više obaveza, duže dane, više izlazaka, ali i više iscrpljenosti. Sunce nas poziva napolje, ali naše telo traži ravnotežu kako bi izdržalo sve izazove koje leto nosi. Jedan od najefikasnijih načina da ostanete osveženi i puni energije tokom cele godine — a posebno leti — jeste prelazak na biljnu ishranu. U […]

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Želite da se osećate lakše i zdravije? 10 razloga zašto je autofagija, uz biljnu ishranu, ključ za letnju vitalnost!

शाकाहारी, शाकाहारियों, स्वस्थ आदते, उपवास, पौष्टिक भोजन / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

Leto donosi obilje svetlosti, topline i pokreta – priroda se budi u punom sjaju, a i naše telo instinktivno traži više svežine, lakoće i kretanja. U tom periodu posebno težimo da se osećamo bolje u sopstvenom telu – ne samo da bismo izgledali lepše, već da bismo povratili osećaj unutrašnje ravnoteže, energije i vitalnosti. Autofagija,

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Mindful eating: Kako jesti sporije i svesnije (i zašto je to važno)?

स्वस्थ आदते, पौष्टिक भोजन / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

Današnji stil života nas često tera da jedemo na brzinu, bez prisutnosti i pažnje, tretirajući obroke kao usputnu radnju između obaveza. Jedemo dok radimo, dok gledamo serije, listamo telefon ili vozimo. U tom procesu, gubimo kontakt sa jednim od najosnovnijih, a najvažnijih aspekata života – ishranom. Kao odgovor na ovakav način života, pojavljuje se mindful

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Biljna ishrana: 7 razloga zašto se ljudi osećaju bolje uz nju

शाकाहारी, पौष्टिक भोजन, शाकाहारियों, स्वस्थ आदते / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi širom sveta uviđa koliko dobrobiti može da donese biljna ishrana i upravo se za nju i odlučuju. Dok jedni žele da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, drugi slede moralna uverenja, a ima i onih koji intuitivno osećaju da im prija jednostavnija i prirodnija ishrana. Bez obzira na motivaciju, jedno je

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8 trikova da povrće postane tvoj novi omiljeni sastojak

शाकाहारी, पौष्टिक भोजन, शाकाहारियों, स्वस्थ आदते / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

Povrće je neizostavan deo zdrave ishrane – prepuno je vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata koji podržavaju imunitet, rad creva, kožu i energiju. Međutim, mnogima povrće nije prirodan izbor – često ga zaboravljamo, izbegavamo zbog ukusa ili jednostavno nismo sigurni kako da ga uključimo u svakodnevne obroke. Dobra vest je da ne moraš da biraš između

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वनस्पति आधारित आहार - एक स्वस्थ जीवन शैली

वनस्पति आधारित आहार: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के 7 कारण

स्वस्थ आदते, पौष्टिक भोजन, शाकाहारी, शाकाहारियों / एलेक्जेंड्रा कोर्डा

U današnjem svetu, gde se zdravstvena svest i ekološke brige sve više ističu, biljna ishrana postaje sve popularniji izbor. Mnogi ljudi odlučuju da promene svoj način života kako bi unapredili zdravlje, očuvali planetu i doprineli boljem životnom okruženju. U nastavku ćemo objasniti sedam ključnih razloga zašto bi prelazak na biljnu ishranu mogao biti dobra odluka

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उपवास और इसके लाभ: पोषण के माध्यम से संतुलन की ओर लौटना

उपवास, पौष्टिक भोजन / नेवेना राडोजेविक

उपवास सदियों से विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों में प्रचलित रहा है, लेकिन इसका उद्देश्य आध्यात्मिक पहलू से कहीं आगे जाता है - यह अनेक स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है और सामान्य खुशहाली में योगदान देता है। आधुनिक दुनिया में, जहां आहार अक्सर अत्यधिक और पोषण संबंधी असंतुलित होता है, उपवास शरीर के विषहरण और पुनरुद्धार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बन जाता है। उपवास का क्या अर्थ है? उपवास कुछ चीजों का अस्थायी त्याग है

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स्वास्थ्य की सेवा में पौध-आधारित पोषण: शरीर और मन के लिए औषधि के रूप में भोजन

पौष्टिक भोजन, शाकाहारी, स्वस्थ आदते / नेवेना राडोजेविक

आधुनिक दुनिया में, जहां तनाव, तेज-रफ्तार जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं, वहीं पौधों पर आधारित आहार उन लोगों के लिए तेजी से लोकप्रिय विकल्प बनता जा रहा है जो दीर्घायु, जीवन शक्ति और आंतरिक संतुलन चाहते हैं। ग्रह की स्थिरता में योगदान देने के अलावा, पौधों पर आधारित आहार में कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करने की शक्ति भी होती है। भोजन औषधि के रूप में – प्राकृतिक तरीका

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भोजन मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

पौष्टिक भोजन, स्वस्थ आदते / जेलेना मिलिक

हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे आहार से बहुत करीब से जुड़ा हुआ है, और बढ़ते शोध से पता चलता है कि हम जो खाते हैं उसका हमारे मूड, संज्ञानात्मक कार्य और समग्र मानसिक स्थिति पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार तनाव को कम करने, एकाग्रता और मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकता है, जबकि अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें चिंता और अवसाद की भावनाओं को बढ़ा सकती हैं। में

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सब्जियाँ और स्वस्थ भोजन: व्यावहारिक सुझाव

पौष्टिक भोजन / जेलेना मिलिक

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में सब्जियां खाना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी यह एक चुनौती हो सकती है, खासकर व्यस्त जीवनशैली में। यह विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, और इन पोषक तत्वों के नियमित सेवन से शरीर का वजन स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, पाचन में सुधार होता है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।

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