Alimentación saludable - Recalibración

Rekalibracija tvog tanjira: Evo zašto je bezglutenska ishrana više od trenda

Deja un comentario / Alimentación saludable, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

Zašto svi pričaju o glutenu? Gluten je postao jedna od najčešće pominjanih tema u svetu ishrane. Za neke je to samo trend, dok za druge predstavlja pravi izazov u svakodnevnom životu i očuvanju zdravlja. Ljudi sa celijakijom i intolerancijom na gluten moraju da izbegavaju ovaj protein, ali sve više ljudi prelazi na bezglutensku ishranu kako […]

Rekalibracija tvog tanjira: Evo zašto je bezglutenska ishrana više od trenda Leer más »

Po najnovijim istraživanjima: Ovako bi trebalo da izgleda tvoj dnevni unos hrane – u Rekalibraciji to već primenjujemo

Veganos, Alimentación saludable, vegetarianos / Aleksandra Korda

Balansirana ishrana je mnogo više od “zdrave hrane” – ona je svakodnevni kompas koji usmerava naše telo ka optimalnoj energiji, jačanju imuniteta i dugoročnom zdravlju. Najnovija istraživanja iz oblasti nutricionizma potvrđuju ono što smo u Rekalibraciji oduvek verovali: kada se hranimo ispravno, naše telo se regeneriše, energija raste, a raspoloženje se stabilizuje. U ovom tekstu

Po najnovijim istraživanjima: Ovako bi trebalo da izgleda tvoj dnevni unos hrane – u Rekalibraciji to već primenjujemo Leer más »

Želite više energije i bolje mentalno zdravlje? Saznajte kako veganska ishrana može pomoći.

Veganos, Alimentación saludable, vegetarianos / Aleksandra Korda

Umorni ste, bezvoljni, lako se iznervirate i teško se fokusirate? U svetu u kojem je tempo života sve brži, nije čudno što se osećamo iscrpljeno i preopterećeno. Dobra vest je da postoji način da to promenite – i to počinje tanjirom. Tačnije, veganskim tanjirom. Sve više ljudi otkriva benefite biljne ishrane, ne samo za fizičko

Želite više energije i bolje mentalno zdravlje? Saznajte kako veganska ishrana može pomoći. Leer más »

Šta jesti leti, a da nije salata?

Alimentación saludable, Veganos, vegetarianos, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

Kada temperature pređu 30 stepeni, apetit se često povuče u senku. Hrana koja nam prija zimi postaje preteška za letnje dane. Salata deluje kao logičan izbor: osvežava, lagana je i brzo se priprema. Međutim, koliko god bila korisna, salata ne mora biti jedina opcija. Leto je idealno vreme za isprobavanje raznovrsnih, laganih obroka koji obiluju

Šta jesti leti, a da nije salata? Leer más »

Nije samo voda: Top 5 biljnih trikova za letnju hidrataciju

Hábitos saludables, Alimentación saludable / Aleksandra Korda

Kada se pomene hidratacija, većina ljudi prvo pomisli na flašu vode. I s pravom – voda jeste osnov života. Ali u vrelim letnjim danima, kada se znojimo više nego obično i trošimo više energije, našem telu je potrebno više od obične vode. Tu na scenu stupaju biljke – ne samo kao dodatak ishrani, već kao

Nije samo voda: Top 5 biljnih trikova za letnju hidrataciju Leer más »

Kako ostati osvežen i pun energije celo leto? 10 razloga zašto je biljna ishrana ključ!

Alimentación saludable, Veganos, vegetarianos, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

Letnji meseci često donose više obaveza, duže dane, više izlazaka, ali i više iscrpljenosti. Sunce nas poziva napolje, ali naše telo traži ravnotežu kako bi izdržalo sve izazove koje leto nosi. Jedan od najefikasnijih načina da ostanete osveženi i puni energije tokom cele godine — a posebno leti — jeste prelazak na biljnu ishranu. U

Kako ostati osvežen i pun energije celo leto? 10 razloga zašto je biljna ishrana ključ! Leer más »

Želite da se osećate lakše i zdravije? 10 razloga zašto je autofagija, uz biljnu ishranu, ključ za letnju vitalnost!

Alimentación saludable, Veganos, vegetarianos, Hábitos saludables, Ayuno / Aleksandra Korda

Leto donosi obilje svetlosti, topline i pokreta – priroda se budi u punom sjaju, a i naše telo instinktivno traži više svežine, lakoće i kretanja. U tom periodu posebno težimo da se osećamo bolje u sopstvenom telu – ne samo da bismo izgledali lepše, već da bismo povratili osećaj unutrašnje ravnoteže, energije i vitalnosti. Autofagija,

Želite da se osećate lakše i zdravije? 10 razloga zašto je autofagija, uz biljnu ishranu, ključ za letnju vitalnost! Leer más »

Mindful eating: Kako jesti sporije i svesnije (i zašto je to važno)?

Hábitos saludables, Alimentación saludable / Aleksandra Korda

Današnji stil života nas često tera da jedemo na brzinu, bez prisutnosti i pažnje, tretirajući obroke kao usputnu radnju između obaveza. Jedemo dok radimo, dok gledamo serije, listamo telefon ili vozimo. U tom procesu, gubimo kontakt sa jednim od najosnovnijih, a najvažnijih aspekata života – ishranom. Kao odgovor na ovakav način života, pojavljuje se mindful

Mindful eating: Kako jesti sporije i svesnije (i zašto je to važno)? Leer más »

Biljna ishrana: 7 razloga zašto se ljudi osećaju bolje uz nju

Veganos, Alimentación saludable, vegetarianos, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi širom sveta uviđa koliko dobrobiti može da donese biljna ishrana i upravo se za nju i odlučuju. Dok jedni žele da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, drugi slede moralna uverenja, a ima i onih koji intuitivno osećaju da im prija jednostavnija i prirodnija ishrana. Bez obzira na motivaciju, jedno je

Biljna ishrana: 7 razloga zašto se ljudi osećaju bolje uz nju Leer más »

8 trikova da povrće postane tvoj novi omiljeni sastojak

Veganos, Alimentación saludable, vegetarianos, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

Povrće je neizostavan deo zdrave ishrane – prepuno je vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata koji podržavaju imunitet, rad creva, kožu i energiju. Međutim, mnogima povrće nije prirodan izbor – često ga zaboravljamo, izbegavamo zbog ukusa ili jednostavno nismo sigurni kako da ga uključimo u svakodnevne obroke. Dobra vest je da ne moraš da biraš između

8 trikova da povrće postane tvoj novi omiljeni sastojak Leer más »