Alimentación saludable

Mindful eating: Kako jesti sporije i svesnije (i zašto je to važno)?

Hábitos saludables, Alimentación saludable / Aleksandra Korda

Današnji stil života nas često tera da jedemo na brzinu, bez prisutnosti i pažnje, tretirajući obroke kao usputnu radnju između obaveza. Jedemo dok radimo, dok gledamo serije, listamo telefon ili vozimo. U tom procesu, gubimo kontakt sa jednim od najosnovnijih, a najvažnijih aspekata života – ishranom. Kao odgovor na ovakav način života, pojavljuje se mindful […]

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Biljna ishrana: 7 razloga zašto se ljudi osećaju bolje uz nju

Veganos, Alimentación saludable, vegetarianos, Hábitos saludables / Aleksandra Korda

U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi širom sveta uviđa koliko dobrobiti može da donese biljna ishrana i upravo se za nju i odlučuju. Dok jedni žele da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, drugi slede moralna uverenja, a ima i onih koji intuitivno osećaju da im prija jednostavnija i prirodnija ishrana. Bez obzira na motivaciju, jedno je

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8 trikova da povrće postane tvoj novi omiljeni sastojak

Veganos, Hábitos saludables, Alimentación saludable, vegetarianos / Aleksandra Korda

Povrće je neizostavan deo zdrave ishrane – prepuno je vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata koji podržavaju imunitet, rad creva, kožu i energiju. Međutim, mnogima povrće nije prirodan izbor – često ga zaboravljamo, izbegavamo zbog ukusa ili jednostavno nismo sigurni kako da ga uključimo u svakodnevne obroke. Dobra vest je da ne moraš da biraš između

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Dieta basada en plantas: una forma de vida más saludable

Dieta basada en plantas: 7 razones para cambiar a un estilo de vida más saludable

Hábitos saludables, Alimentación saludable, Veganos, vegetarianos / Aleksandra Korda

U današnjem svetu, gde se zdravstvena svest i ekološke brige sve više ističu, biljna ishrana postaje sve popularniji izbor. Mnogi ljudi odlučuju da promene svoj način života kako bi unapredili zdravlje, očuvali planetu i doprineli boljem životnom okruženju. U nastavku ćemo objasniti sedam ključnih razloga zašto bi prelazak na biljnu ishranu mogao biti dobra odluka

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El ayuno y sus beneficios: Recuperar el equilibrio a través de la nutrición

Ayuno, Alimentación saludable / Nevena Radojevic

El ayuno ha estado presente en diferentes culturas y religiones durante siglos, pero su finalidad va más allá del aspecto espiritual: aporta numerosos beneficios para la salud y contribuye a un mejor bienestar general. En el mundo moderno, donde la dieta es a menudo excesiva y nutricionalmente desequilibrada, el ayuno se convierte en una poderosa herramienta de desintoxicación y restauración del cuerpo. ¿Qué significa el ayuno? El ayuno es una renuncia temporal a ciertas cosas.

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La comida como medicina: dieta basada en plantas

Nutrición vegetal al servicio de la salud: La alimentación como medicina para el cuerpo y la mente

Alimentación saludable, Hábitos saludables, Veganos / Nevena Radojevic

En el mundo moderno, donde el estrés, un estilo de vida acelerado y las dietas poco saludables afectan nuestra salud, una dieta basada en plantas se está convirtiendo en una opción cada vez más popular para quienes buscan longevidad, vitalidad y equilibrio interior. Además de contribuir a la sostenibilidad del planeta, una dieta basada en plantas también tiene el poder de actuar como un remedio natural para muchos problemas de salud. La comida como medicina: la forma natural

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Cómo afecta la alimentación a la salud mental

Alimentación saludable, Hábitos saludables / Jelena Milic

Nuestra salud mental está estrechamente vinculada a nuestra dieta, y un creciente número de investigaciones muestra que lo que comemos puede tener un profundo impacto en nuestro estado de ánimo, función cognitiva y estado mental general. Una dieta rica en nutrientes puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y el estado de ánimo, mientras que los hábitos alimentarios poco saludables pueden contribuir a sentimientos de ansiedad y depresión. En

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Alimentación saludable con Recalibración

Verduras y alimentación saludable: consejos prácticos

Alimentación saludable / Jelena Milic

Todos sabemos lo importante que es comer suficientes verduras cada día para mantener una dieta saludable, pero a veces puede ser un desafío, especialmente en un estilo de vida ocupado. Es rico en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y la ingesta regular de estos nutrientes ayuda a mantener un peso corporal saludable, mejora la digestión y reduce el riesgo de numerosas enfermedades.

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