Tokom posta mnogi se svakodnevno pitaju isto pitanje: Šta jesti u postu kada ponestane ideja? Prvih nekoliko dana sve ide lako — ima inspiracije, ima motivacije. Ali kako dani prolaze, često se pojavi trenutak kada jednostavno više ne znamo šta da spremimo ili naručimo. Dobra vest je da posna hrana ne mora da bude komplikovana. […]
Ideje za post: 10 zasitnih obroka koji će ti dati energiju Leer más »
Energija tokom posta – kako je zadržati? Mnogi ljudi tokom posta osećaju pad energije, ali razlog najčešće nije sam post već način ishrane. Kada su obroci dobro balansirani i sadrže dovoljno biljnih proteina i vlakana, energija može ostati stabilna tokom celog dana. Zašto mnogi ljudi izgube energiju tokom posta Druga je nedelja posta. Jutro
Energija tokom posta: 5 tajni ljudi koji se nikad ne osećaju iscrpljeno Leer más »
Postoje oni dani koji krenu sasvim u redu. Ustaneš, obučeš se, izađeš iz kuće sa idejom da ćeš danas „držati ritam“. Ali negde između prvog mejla i druge obaveze — energija krene da pada. Nije to onaj dramatičan umor. Više tihi. Podmukli. Onaj zbog kog misli postanu sporije, a telo teže nego što bi trebalo
Zašto jednostavna hrana funkcioniše bolje: energija bez naglih padova Leer más »
Božićni post često krene sa najboljom namerom, a onda se vrlo brzo pretvori u svakodnevnu dilemu. Šta da jedem? Da li ću opet biti gladan/na? Kako da izdržim dan bez energije, a da se pritom ne hranim samo testom i krompirom? Mnogi tokom posta osećaju upravo to — iscrpljenost, težinu i stalno razmišljanje o hrani,
Posni jelovnik za božićni post – 7 dana biljnih obroka bez komplikovanja Leer más »
Kako vratiti lakoću, energiju i balans — čak i onda kada je tvoj raspored potpuno nepredvidiv. Kada život ne usporava, a ti želiš da postiš Možda radiš puno, možda balansiraš obaveze, možda stižeš s jednog mesta na drugo dok telefon ne prestaje da zvoni… I dok pokušavaš da zadržiš ritam, javi se i želja
Uvek se dogodi isto — približava se post, a ti osećaš onaj lagani unutrašnji nemir. Ne zbog posta kao takvog, nego zbog svih onih „šta ako“ pitanja koja ti se motaju po glavi. Šta ako ogladnim? Šta ako ostanem bez ideja? Šta ako opet završim na pecivu svaki drugi dan? Možda ti je poznata ona
Koje su 7 najčešćih grešaka tokom posta — i koja je tajna da ih izbegneš bez stresa? Leer más »
Biljna ishrana može potpuno promeniti način na koji se osećaš posle obroka. Koliko puta si se posle ručka osetio umorno, kao da ti treba popodnevni san — a ne novi talas energije? Zapravo, hrana bi trebalo da nas pokreće, ne da nas „uspava“. Kada unesemo pravu hranu, osećamo jasnoću u mislima, lakoću u telu i
Biljna ishrana daje energiju svaki dan, ne samo u vreme posta Leer más »
Znaš onaj trenutak kada se leto povuče, a jesen ti se neprimetno uvuče pod kožu? Dani postanu kraći, sunce mekše, a telo počne da traži toplotu i mir. Ujutru ustajemo sporije, kafa više ne “radi” kao ranije, a energija se nekako istopi čim stigne oktobar. I nama se to dešava — jer jesen jednostavno menja
Osećaš pad energije? 7 brzih trikova da jesen ne iscrpi tvoju energiju Leer más »
Da li ti je poznat onaj osećaj kad nakon obroka ostaneš težak i umoran, pa jedva funkcionišeš do kraja dana? To se često dešava kada hrana zahteva puno energije za varenje. Ali kad na tanjir staviš biljne proteine – priča se menja. Umesto pospanosti, dobijaš energiju. Umesto težine, osećaš lakoću. Umesto borbe sa koncentracijom, dobijaš
Biljni proteini u praksi – gde ih pronaći i kako ih uključiti u ishranu svaki dan Leer más »
Zašto svi pričaju o glutenu? Gluten je postao jedna od najčešće pominjanih tema u svetu ishrane. Za neke je to samo trend, dok za druge predstavlja pravi izazov u svakodnevnom životu i očuvanju zdravlja. Ljudi sa celijakijom i intolerancijom na gluten moraju da izbegavaju ovaj protein, ali sve više ljudi prelazi na bezglutensku ishranu kako
Rekalibracija tvog tanjira: Evo zašto je bezglutenska ishrana više od trenda Leer más »
RS RS 
EN
RU
DE
ES
ZH
HI
FR
HU
SK
RO
TR
