Gesunde Ernährung

Wie sich Ernährung auf die psychische Gesundheit auswirkt

Gesunde Ernährung, Gesunde Gewohnheiten / Jelena Milic

Unsere geistige Gesundheit hängt eng mit unserer Ernährung zusammen und immer mehr Forschungsergebnisse belegen, dass das, was wir essen, einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung, unsere kognitiven Funktionen und unseren allgemeinen Geisteszustand haben kann. Eine nährstoffreiche Ernährung kann Stress reduzieren sowie die Konzentration und Stimmung verbessern, während ungesunde Essgewohnheiten zu Angstgefühlen und Depressionen beitragen können. In […]

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Gemüse und gesunde Ernährung: Praktische Tipps

Gesunde Ernährung / Jelena Milic

Wir alle wissen, wie wichtig es für eine gesunde Ernährung ist, täglich ausreichend Gemüse zu essen. Doch manchmal kann dies eine Herausforderung sein, insbesondere bei einem hektischen Lebensstil. Es ist reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien und die regelmäßige Einnahme dieser Nährstoffe trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts bei, verbessert die Verdauung und verringert das Risiko zahlreicher Krankheiten.

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